El propósito de este libro es comunicar los hallazgos más recientes a partir de tales estudios, pero alejándose del lenguaje científico típico de las publicaciones especializadas. A lo largo del presente trabajo se ha sintetizado aquello que los investigadores han descubierto sobre el afrontamiento. El lector encontrará desde las estrategias de afrontamiento más comunes hasta otras que quizás no conozca y que seguramente le interesará dominar. También aprenderá que, como ser humano, es adaptable, que su habilidad para afrontar los retos no es innata sino que se desarrolla y perfecciona a lo largo de la vida. No es recomendable ser un espectador pasivo de los hechos: la vida no siempre transcurre fácilmente, y saber implica poder. Espero que este libro confiera al lector el poder para conseguir un conocimiento más elaborado de cómo afrontar los cambios en su vida.